''O QUE PODEMOS FAZER PARA QUERER FIRMEMENTE AQUILO QUE RECONHECEMOS SER O MELHOR PARA NÓS E PARA NOSSA ESPÉCIE?''

3 de fev de 2010

MENTE SÃ EM CORPO SÃO [16 de 17]


A REAL ALIMENTAÇÃO


Fonte: comunidade Santo Daime


autoria do texto Alexandre Azevedo.
O autor agradece toda crítica e sugestão sobre o tema abordado.



MENTE SÃ EM CORPO SÃO
Porta que não é muito usada cria cupim; pedra parada cria lodo; sedentarismo provoca derrame, enfarte, obesidade...
O SEGREDO DA VIDA É O MOVIMENTO.

O sedentarismo é responsável por 54% dos enfartes, 50% dos derrames cerebrais e 37% dos casos de câncer.
Fonte: Revista Corpo, abril de 2002, nº 160.

Há muitas formas de nos exercitarmos. A mais simples, barata e uma das mais eficientes é a boa e velha caminhada. Vejamos:

1 - exercita o coração, aumenta sua eficiência e melhora a circulação do sangue (isso por si só já é 50% de uma excelente saúde);
2 – melhora a oxigenação do organismo, favorecendo todos os órgãos e funções;
3 – contribui de forma decisiva para normalização da pressão arterial;
4 – auxilia a absorção dos alimentos;
5 – relaxa;
6 – afasta a depressão;
7 – propicia bem-estar mental e emocional;
8 – diminui o risco de várias doenças;
9 – aumenta a resistência, evita a fadiga e retarda o envelhecimento;
10 – produz a perda da gordura corporal e reduz o colesterol “ruim” (LDL) aumentando o bom (HDL);
11 – combate o diabetes, pois à medida que o açúcar do sangue é usado como fonte de energia, ocorre o equilíbrio da glicose.

A saúde perfeita está baseada na ALIMENTAÇÃO, no SONO e na ATIVIDADE FÍSICA.

A alimentação e o sono são dois pré-requisitos muito importantes, pois o exercício físico só faz levar o sangue para o local que está sendo trabalhado. Se estiver sendo trabalhado o miocárdio através dos halteres naturais do corpo que são as pernas (numa caminhada, por exemplo), o sangue vai para o coração, mas se o sangue chegar lá raquítico por causa de gordura, fritura, açúcar, aí você não estará fazendo nada de importante; só perdendo tempo e tendo desgaste.
Prof. Nuno Cobra
(ex-preparador físico de Ayrton Senna)

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