''O QUE PODEMOS FAZER PARA QUERER FIRMEMENTE AQUILO QUE RECONHECEMOS SER O MELHOR PARA NÓS E PARA NOSSA ESPÉCIE?''

3 de abr de 2010

VOCÊ SABE COMER FRUTA??

Fonte: Poder Sem limites, Anthony Robbins. 
 
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia
para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta é
principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em
glicose) e na maioria das vezes 90-95 por cento de água. Isso significa que
ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como
comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Por quê? A razão é que
as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no
intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino,
onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no
estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou
o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque
você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o
estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A
maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua
estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem
um carro? Venda-o e compre uma centrífuga.
Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga
agora! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a
fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode
comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
Isso, não sou só eu quem diz. O dr. William Castillo, chefe da famosa
clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o
melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do
coração
 
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se
espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e
vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardíacos.
Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, num dos seminários
de saúde que promovo. Ele era bastante cético quanto à natureza, mas
concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta. Sabe o que
aconteceu? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona. Cortou seu tempo
de recuperação pela metade, e qualificou-se para a Maratona de Boston, pela
primeira vez em sua vida.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre
frutas.

Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?


Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um
grande monte de alimentos, que levará o dia inteiro para digerir?
Claro que não.

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o
corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for
confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de
ele limpar-se. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com
que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de
vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Um comentário:

NATUREZA disse...

e o coração agradece !gostei do texto.

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