''O QUE PODEMOS FAZER PARA QUERER FIRMEMENTE AQUILO QUE RECONHECEMOS SER O MELHOR PARA NÓS E PARA NOSSA ESPÉCIE?''

16 de dez de 2011

Anamnese. (Atualizar)


Ola !

Saiba o que é:
Anamnese (do grego ana, trazer de novo e mnesis, memória) é uma entrevista realizada pelo profissional de saúde ao seu paciente, que tem a intenção de ser um ponto inicial no diagnóstico de uma doença. Em outras palavras, é uma entrevista que busca relembrar todos os fatos que se relacionam com a doença e à pessoa doente.

Mas porquê fazer isso:
Muitas vezes os males que  sentimos estão escondidos dentro de nós mesmos, e somente numa reflexão direta ou indireta é que eles são expostos, pois são acúmulos não digeridos. Quando respondemos a perguntas sobre elas, é como se sacudisse a poeira mental, e tudo que estava no fundo, oculto, se amostra, e daí, o corpo e a mente tendem a iniciar uma digestão desses males antes ocultos e que podem ser as causadoras de doenças e problemas psicológicos.


ESSE MÉTODO DE ANAMNESE É COMUM NO MEIO MÉDICO, PORÉM NÃO É FEITO DE MANEIRA PROFUNDA, CONVERSE COM SEU MÉDICO E PEÇA QUE ELE SE APROFUNDE NESSA QUESTÃO QUE É BÁSICA! SE NÃO EXISTE UM MÉDICO, É POSSIVEL PEDIR PARA ALGUEM DE SUA CONFIANÇA OU ATÉ MESMO UM COLEGA COM MENTE MAIS ABERTA E LIMPA E PEÇA PARA QUE ELE O AJUDE.


NA PRÁTICA MUITOS CASOS DE DOENÇAS E DORES VAO SE REDUZINDO DRASTICAMENTE SOMENTE APÓS ESSE QUESTIONARIO, QUE É AINDA MELHOR SE FOR RESPONDIDO EM UMA UMA FOLHA.





INICIANDO...

Preencha as questões, se encontrar alguma duvida deixe a resposta com uma interrogação, e se não quiser responder deixe-a em branco. Obrigado e lembre-se, tenha calma, paciência e pense bem antes de responder usando respostas curtas, verdadeiras e diretas.

Data: Dezembro de 2011.




Questões pessoais:


Quem é você, qual seu nome completo?








Onde nasceu?








Que cidade você mora?








Mora com quantas pessoas e quem são elas?








Que Idade tem?








Relacionamento? (Solteiro, casado, namora, relacionamento aberto, etc)








Quantos filhos tem?








São filhos de parto normal? que tipo de parto?








Algum Aborto?








Problemas de saúde muito sérios quando criança?


























Características do desequilibro:




Há quanto tempo sente essa dor/doença/machucado/alergia?








Tem dores de cabeça? Em que região?








Sente Tontura? Quando e Desde quando?








Tem dores nas costas? Que Região e desde quando?








Como começou? (súbito ou progressivo)








Como evoluiu? (como estava antes e como está agora)








Qual a duração da crise? (se a dor for cíclica)








A dor impede a realização de alguma tarefa?








Em que hora do dia ela é mais forte?








Quando você a sente? - ou - Quando você não a sente?








Como é a dor/doença/machucado/alergia?








A dor é acompanhada de mais algum sintoma?








Onde você a sente?








O Que você faz quando a sente?








Costuma usar algum medicamento? Qual?














Rotina física da pessoa:




Costuma dormir bem ou na maioria das vezes dorme mal?








Quantas horas de sono em média por dia no período de um mês? 6 horas por dia. 7, 8.. etc








Costuma levantar com disposição?








Faz Movimentos de força ou movimentos por longos períodos, por exemplo ficar de pé ou andar longas distancias, academia, esporte intenso, etc?








Trabalha em algum lugar? Se sim, o que faz e como é sua ergonomia(movimentos e posturas)?








Como é o ambiente do trabalho?








Como é o ambiente externo ao redor do trabalho?













Sobre fatores desintoxicantes:




Costuma ter cheiros não agradáveis em algumas dessas partes: axilas, língua, ouvidos, fezes, suor, urina, gases?








A primeira Urina do dia tem odor forte e cor escura?








A primeira evacuação do dia tem odor muito forte? é solida? Apresenta alimentos não digeridos as vezes?








Quantas vezes urina por dia?








Como funciona o intestino?








Costuma respirar abdominalmente durante todo o dia? (Varias vezes, raramente, nunca, não lembro)








Costuma suar? (Pouco, muito, exageradamente)








Gosta dos agentes? Água (banho de agua corrente), terra (pés descalços na grama, deitar na terra), luz (tomar sol, luz da lua), ar (ventos fortes, refrescantes), etc








Costuma se expor aos agente naturais com freqüência?








Sua cicatrização é boa? (corte de 1 cm de faca se demorar + que 2 semanas é ruim)








Você acorda com muco excessivo no nariz ou garganta?














Alimentação:




Conhece a procedência dos alimentos?








Quem prepara as refeições?








A alimentação é simples?








A Alimentação na maioria das vezes é natural? sem sal, fermentados, vinagres, óleos, etc?








Como é feita a Mastigação? Alimenta-se com calma? Com fome ou só por comer?








Tem horários? Saliva bem na mastigação?








Costuma fazer o que depois de uma refeição?








Consome alimentos de origem animal? Quais? Quando? Como?








Costuma ficar longos períodos sem comer?








Pratica ou já praticou Jejuns? Se pratica, de quantas horas ou dias?








Costuma comer muitas frutas cruas?








Já praticou alguma dieta por muito tempo? (vegetariana Pura, OvoLactoVegetariana, Frugivora, crudivora, ‘‘vegana hipo lipidica 80/10/10’’, frutariana, onívora, etc)








Costuma fazer monorefeição ou monoalimentação*? (*1 tipo alimento por refeição e 1 alimento por dia)








Já fez cura de frutas? (limão, laranja, etc)










Psicológico:




Esta passando por desentendimentos? Quantas vezes?








Costuma se irritar? Quanto?








Você tem problemas familiares? São constantes?








Consegue manter a calma em situações complicadas?








Você é muito introvertido ou Gosta de conversar normalmente?








Costuma ficar muito triste resultado dos desentendimentos e brigas?








Você tem modo de pensar pessimista ou positivo?








Tem mente alegre quase todos os dias ou todos os dias?








Você se acha uma pessoa amigável e simpática?








Costuma ter rancor, mágoa, ressentimento?








Costuma odiar as coisas?








Você costuma perdoar quem lhe ofende?








Pratica retrospectiva do dia antes de se deitar? (Sempre! As vezes ou nunca)






Você quer melhorar alguma coisa em sua vida?










Caso queira acrescentar alguma questão, ou questionar alguma delas, é só escrever abaixo.

Nome:                                                                                                              Data:

Comentário:







11 de dez de 2011

O pódio das frutas.




                                                  Dora Saunier

As mais energéticas: 
açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)
As menos energéticas:
melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)

As mais ricas em fibras:
açaí ( 35 g em uma tigela pequena) e goiaba ( 10 g em 1 unidade)

As mais ricas em carotenóides:
manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)

As mais ricas em vitamina E :
abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)

As mais ricas em potássio:
banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)

As mais ricas em vitamina C :
goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)

As mais ricas em cálcio:
açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)

As mais ricas em magnésio:
abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)

As mais ricas em ferro:
açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)

Frutas para esportistas:
Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas

Anemia: açaí, amora, carambola
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã
Cãibras musculares: banana, laranja e melão
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo
Fadiga: banana, uva e figo
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse
Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele
Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos
Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde
Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana, a barrinha energética

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural
É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

Pêssego, a fruta saborosa
Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o pentacampeão
Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E , o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

Nectarina, o pêssego de pele suaveÉ uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar
A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão
A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia, menos calorias
Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas
Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

E além de tudo, as frutas são deliciosas!
Aproveite, e coma as frutas da estação.

Pepino e suas maravilhas

Posted on 19th junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Crudivorismo, Dieta, Emagrecer, Emagrecimento, Frugivorismo, Notícias e Atualidades, Vegetarianismo



01. PEPINOS contém a maioria das vitaminas que você precisa diariamente. Um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

02. Sentindo cansado à tarde, dispense o café e coma um Pepino. Pepinos são ótimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ”animação” que dura por horas.

03. Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho? Esfregue uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

04. As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas? Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio ), em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.

05. Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia? Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona otimamente para as rugas também!

06. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça? Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca. Pepinos contém bastante açúcar, Vitamina B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

07. Procurando evitar aquela fome à tarde ou noitinha com alguma coisa? Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

08. Tem uma importante entrevista de emprego e você vê que não tem tempo para engraxar os sapatos? Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

09. Não tem em casa o óleo WD-40 para acabar com aquele barulhinho de uma porta rangendo? Pegue uma fatia de pepino e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!

10. Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem facial? Corte um pepino inteiro e coloque em uma panela de água fervendo, faça inalação, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho, além de reduzir o stress.

11. Acabou de almoçar e não tem goma de mascar ou balas de hortelã? Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos, para eliminar o mau hálito, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12. Procurando por uma maneira para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável? Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.

13. Usando a caneta e comete um erro? Tome a casca do pepino ( o lado de fora ) e devagar use-a para apagar o erro, também funciona muito bem nas marcas de lápis que as crianças deixam nas paredes.


SUCO DE PEPINO

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. É rico em potássio, o “mineral da juventude”, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vai um suquinho de pepino aí? Garanto que vale a pena provar e conferir os excelentes resultados.. .

Total de visualizações de página